恆常課程

排排舞

以輕鬆有趣的方式鍛鍊身體！跟隨不同風格的音樂，學習手腳協調的排舞動作，提升體能、平衡力及節奏感。

備註：由於課程包含踏步及踢腿動作，曾接受膝關節或髖關節置換手術的人士並不建議參加。

中國畫

探索中國水墨畫這門源遠流長的藝術。課程以花鳥為主題，學習傳統筆法、構圖技巧及水墨表現，感受中國繪畫的藝術魅力。

太極拳（18及24式）

太極適合不同年齡及體能人士參與，有助改善平衡力、提升專注力，促進身心健康。

十八式太極：動作柔和，配合深長呼吸，特別適合長者或行動能力較弱的人士。

二十四式太極：動作較完整、節奏較快，適合已有基礎或希望進一步提升技巧的人士。

伸展與肌力訓練班

透過伸展及肌力訓練，提升身體柔韌度及力量，讓日常活動更靈活自如。課堂結合不同的伸展及強化動作，有助改善活動能力、平衡力及整體體能。

週五午餐聚會

在輕鬆愉快的環境中，享用健康美味的中式兩道菜午餐。我們的餐單會按季節轉換，並以健康飲食為理念；逢節日更會推出特色節慶午餐，與大家一同歡度佳節。

時間：星期五｜中午 12:15 – 下午 1:15
地點：何明華會督協會暨社區中心
報名：請透過電話或WhatsApp預先報名
費用：會員 £7｜非會員 £8.50

靜物水彩

透過花卉、植物及陶瓷等靜物寫生，學習水彩畫的獨特魅力。課程涵蓋構圖、調色，以及濕畫法與乾畫法等基本技巧，適合初學者及希望提升繪畫技巧的人士。

一對一電子支援

需要協助使用智能手機、手提電腦、平板電腦或其他電子設備嗎？歡迎參加免費一對一數碼支援服務。無論是學習新技能，還是解答日常使用電子產品時遇到的疑問，我們都會按您的需要提供個人化協助。請自備電子設備，並預先報名預約。

瑜珈

透過印度陰陽瑜伽，調和身心、增強免疫力。課程結合溫和的瑜伽動作、穴位保健知識及簡易健康按摩技巧，幫助改善身體平衡，促進整體健康。